Яндекс.Метрика
                  
0 0 руб.
8 (343) 207-57-86

Время работы пн-вс: с 09:00 до 22:00

  Заказы через сайт: круглосуточно


Медитация для детей

15 сентября 2021

Мы как родители хотим счастливой и здоровой жизни для наших детей.  Современные дети как и взрослые демонстрируют повышенный уровень беспокойства, но если взрослый человек еще как-то способен заметить в себе нарастание стресса и дать адекватную оценку своему состоянию, то дети такого навыка еще не имеют. Родители все время куда-то бегут, а ребенок остается со своим миром наедине и потихоньку складывает кирпичики стресса внутри себя.

Что же делать? Как научить ребенка  жить в гармонии с самим собой, чтобы не случилось? 

Для начала, я как мама двух прекрасных сыновей 18 и 9 лет давно интуитивно чувствовала, что есть способ настраивать детей "на нужный лад". С развитием информационных каналов YouTube  и доступности электронных книг я открыла для себя медитацию для себя.  Скажу честно, причестно мне очень помогает. Знаю очень много скептиков, которые посмеиваются и критикуют))) Но! Я пришла к выводу, что человек по сути ничего не теряет если он послушает хорошую музыку, научится давать отдых уму не только во сне, но и в бодром состоянии. При этом не нанося вред здоровью ( пятничные застолья, анти депрессанты и т.д.) Прежде чем вы захотите провести медитацию для ребенка, попробуйте на себе (интернет вам в помощь). Для того чтобы понимать, что это за состояние, как оно влияет на вашу повседневную жизнь и конечно в дальнейшем вы сможете с ребенком обсуждать впечатления после разных техник (а их не мало!)

 При регулярном использовании медитаций у детей в разы повышается  внимательность,  развиваются положительные черты характера , такие как повышенный самоконтроль, повышенная внимательность в школе и дома , а также большее сочувствие и уважение к другим. Кроме того, медитация может помочь детям справиться со сложными состояниями, такими как стресс, депрессия, гиперактивность.

Очевидно, что приобщение детей к осознанности может принести им пользу сейчас и в долгосрочной перспективе. Но детей никогда не следует заставлять медитировать, иначе у них может развиться такое же отвращение, как к каше которую заставляют есть в садике.  Для начала проведите медитацию для себя, ребенок обязательно вас спросит чем это вы таким занимаетесь. В позитивном и спокойном ключе расскажите ребенку о пользе таких действий. 

Многие дети очень быстро обучаются медитации. У них еще заложено на подсознании это состояние.  Они еще не имеют такого количества предубеждений как мы с вами, кроме того у них прекрасно работает воображение.

В моем случае, для своего младшего ребенка я включила медитацию Ангелы света перед сном. В ней нет религиозной направленности, просто красивый женский голос под красивую музыку предлагает ребенку расслабиться и сфокусировать свое внимание на светящихся шарах, которые касаются разных частей тела. Каково было мое удивление, что сын очень быстро заснул, но не забыл что ему говорил голос. В последующие дни он целенаправленно просил меня включить ему медитацию.

Попробуйте совместно с ребенком!

Дети и взрослые  постоянно занимаются серфингом в Интернете, общаются в социальных сетях , играют в видеоигры  вместо того, чтобы читать книгу, гулять или заниматься спортом. Детям, которые растут бок о бок с компьютером и интернетом, часто бывает трудно сосредоточиться и оставаться внимательными. Медитация учит их, что можно направить свое внимание на одно конкретное дело, и что на самом деле приятно не отвлекаться. Чем быстрее они закрепят  навык состояния осознанности и спокойствия, и это станет естественным, как чистить зубы, тем проще у них пройдет подростковый период и становление взрослой личности.

В следующей статье я познакомлю вас с еще одной техникой детской медитации.

 

Автор: Светлана К. (партнер магазина Крутошоп

 

 

Товары к этому блоку
Ваш город - Екатеринбург,
угадали?